自分なりの解消方法

気分転換ができること

生きている限り、ストレスを全く感じないようにするのは難しいです。
しかしストレスが原因で不調を感じたり、肌や髪の毛、さらに体型のトラブルが起こったりします。
つまり美容を意識するなら、ストレスを遠ざけなければいけません。
そこで、気分転換ができる趣味を見つけてください。
絵を描いたり漫画を読んだり、テレビを見ることでも良いでしょう。

ストレスが溜まって嫌な気持ちになっても、趣味に取り組むと気分がスッキリして、美容に悪影響を与えることはありません。
いつまでも美しく、心身が健康な状態で過ごせます。
仕事が忙しくて、なかなか趣味の時間を確保できないかもしれません。
それでも1週間に1回は、好きなことをする時間を作ってください。

避けた方が良い趣味

好きなことなら何でも良いですが、暴飲暴食は控えてください。
食べることがストレス解消になる人がいますが、肥満の原因になってしまいます。
そのうち食欲をコントロールできなくなり、罪悪感を抱くようになるでしょう。
そしてさらにストレスが溜まるので、食べること以外の趣味を見つけてください。

さらにお酒を飲むことやタバコを吸うことは、身体に良くありません。
病気を引き起こすこともあるので、こちらも控えた方が良い趣味です。
しかしいきなり全くお酒を飲まず、タバコを吸わないようにしても、我慢できずに禁酒や禁煙を達成できません。
まずは飲んだり吸ったりする回数を少しだけ減らし、その生活に慣れてください。
それが、禁酒や禁煙のコツです。


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